【反省】最近筋トレをサボっていましたが、再開します

こんにちは、ももたろです。

わたしはこのブログで『筋トレを続けましょう』と書いています。しかし、わたしは最近筋トレをサボっていました。

大した理由はないのですが、なんとなくサボっていました。

反省して気持ちを入れ替えてまた筋トレをしていこうと思います。もし「わたしも筋トレサボっていた!」という方はまた一緒に筋トレを始めてませんか?

また、筋トレのモチベーションを上げるためにROLAND様がVALXとコラボしているプロテインを紹介します。

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筋トレをサボっていた原因は完璧主義的な考え方

筋トレをサボっていた原因は完璧主義が頭の中にあったからです。

わたしは『筋トレを継続するためには完璧主義を捨てましょう』ということを過去の記事に書きました。

わたしはスクワットをするときは100回行うようにしています。しかし、無意識のうちに『スクワットを100回しなければならない』と思うようになりました。

『10回だけやろう』から『100回しなければならない』という考え方の変化によって、筋トレをサボってしまったのだと思います。

筋トレを継続するための対策

同じ失敗をしないためにも、筋トレを継続させる対策を考えます。

『〜しなければならない』という考え方を変える

今回の筋トレをサボった原因は先ほど書いたように『〜しなければならない』という思考になったことです。

対策としては、『スクワットを5回だけやろう、10回だけやろう』という考えを持つことです。

あなたも経験あるかもしれませんが、筋トレで一番気が進まないのは『筋トレを始めるとき』ではないでしょうか。筋トレを最初の1回だけ始めると、意外とその後が続くようになります。

つまり最初の1回さえ乗り越えれば、スクワットが100回できる確率は高くなるはずです。

これから筋トレをしたくないときには「1回だけやろう」と口に出してみることにします。そうすることで筋トレは継続しやすくなると思います。

       

新しいプロテイン『VALX-R』を買ってみた

やる気を出すために新しいプロテインを買うことにしました。

VALXとROLAND様がコラボしたプロテインがちょうど発売されたばかりなので、いい機会だと思い買ってみました。ちなみにわたしはキャラメルバター&ソルト風味を購入しました。

ROLANDさんコラボのプロテインの味
  • プレミアムストロベリーあまおう風味
  • キャラメルバター&ソルト風味
  • ロイヤルカシス&オレンジ風味

ROLAND様プロデュースなだけあって名前がオシャレですね。

ROLANDさんと山本義徳さんのYouTubeチャンネルでもプロテインが紹介されています。

“筋トレ界の帝王”山本義徳さんがローランドの大胸筋トレーニングを鬼指導!
【ローランドさん降臨】背中のトレーニングをローランドさんのホームジムでやったら凄すぎた【重大発表も】

※2021年5月4日時点では売り切れでした。次回入荷は5月下旬を予定しているそうです。

まとめ

最近筋トレができていなかったので、原因と対策を考えました。反省してまた筋トレを再開します。

まとめ
  • 筋トレをサボった原因は『完璧主義』な考え方
  • 筋トレはまず最初の1回だけやる
  • 新しいプロテインを頼んでやる気アップ

ROLAND様プロデュースのプロテインが届いたら、またレビューしてみなさんにお伝えします。

ご覧いただきありがとうございました。

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